近年来，许多年轻人患有膝骨**。因此，不仅中年人和老年人都渴望拥有好的膝盖，年轻人也是如此。好膝盖让你更活跃，更多的活动，健康。今天冰一下膝**怎么艾灸，艾灸选择的穴位，给大家分享一下膝**是哪个不良生命习惯引起的。

如何发现你有膝**?

这分三个时期：

早期-爬楼时，你会发现膝盖痛。在早期的1-2年里，下楼时通常会引起疼痛，但平躺时不会引起疼痛。

在中期，在平坦的道路上行走也会引起疼痛和腿部形状的变化，尤其是膝关节周围。例如膝关节肿胀，或者当双脚站在一起时增加两膝距离。

晚期-严重膝关节磨损。疼痛加剧不仅发生在走路时，也发生在晚上休息时。

膝**艾灸的作用

膝关节是一个皮肤薄而且肉还少，受寒邪影响大。一些老年人患有肾虚，这也是问题。艾灸的好处补阳气散寒。艾灸疼的地方效果显著。

艾灸怎么选择穴位?

风寒局部导致气血堵塞。可以艾灸膝眼、阳陵泉穴位、阴陵泉穴位等。

艾灸方法：用艾条悬灸10-20分钟；

此外，你可以每天随时随地用手轻拍、拍打大腿前部。因为脾经与人体的胃经都经过这里，脾胃是气多血多的经脉。

拍打大腿前部将增加脾胃经络的血流量。此外，它还可以适当补充钙和锻炼。

三个坏习惯引发膝**：

一、过度锻炼

对于那些不怎么锻炼之人来说，支撑关节肌肉**不发达。但是同样，如果你突然进行过度锻炼，你的膝关节可能会疼痛。为什么疼?因为肌肉运动过度，疲劳。

二、体重过重

躺着的时候膝盖负荷当然是0。站起来走路，你的膝盖负荷是体重的1~2倍。上坡和上坡的膝盖的负荷是体重的3~4倍。跑步中膝盖的负荷那可是体重四倍。球类运动中膝盖的负荷为体重六倍。蹲下时膝盖的负荷是8倍!因此，人越胖，压力越大。

三、站得时间很长

对于那些长时间站着并且常常负重之人来说，他们的膝关节承受着持续的压力。一般来说，当你膝盖疼时，就要停一下，休息会。

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